梁邦任 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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25.5 km | 03:03:15 | 07:11/km

日期: 2015-02-22 05:51 - 天氣: 有點熱ㄝ - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 10'48" / 06'24" / 05'44" / 05'40" / 06'40" / 06'00" / 05'44" / 05'48" / 12'08" / 07'00" / 05'32" / 06'12" / 09'12" / 09'36" / 06'24" / 05'32" / 08'32" / 07'12" / 07'28" / 08'16" / 05'56" / 13'32" / 04'36" / 05'48" / 04'48" / 05'02" /

左慢初四團練
和兄弟們
跑跑走走消脂

2月累積里程 : 252.57 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃鈺雯, 林建宏和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	06'24"	00:17'12"
3	05'44"	00:22'56"
4	05'40"	00:28'36"
5	06'40"	00:35'16"
6	06'00"	00:41'16"
7	05'44"	00:47'00"
8	05'48"	00:52'48"
9	12'08"	01:04'56"
10	07'00"	01:11'56"
11	05'32"	01:17'28"
12	06'12"	01:23'40"
13	09'12"	01:32'52"
14	09'36"	01:42'28"
15	06'24"	01:48'52"
16	05'32"	01:54'24"
17	08'32"	02:02'56"
18	07'12"	02:10'08"
19	07'28"	02:17'36"
20	08'16"	02:25'52"
21	05'56"	02:31'48"
22	13'32"	02:45'20"
23	04'36"	02:49'56"
24	05'48"	02:55'44"
25	04'48"	03:00'32"
25.5	05'02"	03:03'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km