鍾舜濱 2015/02/27 訓練日誌

鍾舜濱南投
ID 13966

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鍾舜濱

34.7 km | 02:22:11 | 14.7 km/h

日期: 2015-02-27 08:12 - 總爬升: 1015 m - 地點: 虎頭山 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'27"

(03'27")

17.65 (-21.06)

1010 / 1010

03'57"

(07'24")

15.32 (-23.39)

1006 / 2017

02'54"

(10'18")

20.81 (-17.90)

1005 / 3022

03'01"

(13'19")

20.00 (-18.71)

1004 / 4026

05'16"

(18'35")

11.50 (-27.21)

1007 / 5034

展開計圈分析

南投

鍾舜濱

Archong 說推

留言

新社馬受傷後，一直不願接受受傷的事實，期間訓練過程中也因受傷疼痛跑姿改變，現在連腳背也痛了起來，今天原本預計MP35K，在熱身中腦海不斷浮現又仁哥跟我說的，"受傷還跑步的意義何在?"
"受傷還跑步的意義何在?"
"受傷還跑步的意義何在?"
當下停下腳步，只好回家換了登山車怒騎虎頭山5趟，雖然騎上坡大腿真的好酸好酸，但卻沒有跑完後的踏實感，或許是強度還不夠吧！
放棄比堅持還難，真的好難，好想跑步。

2月累積里程 : 170.71 km

XT 上傳 | 9 years ago

阮小白, CHANG 和其他 18 人說推

留言

Chin Tien Chan 別急，我們還有很長的路，很多馬要跑．

2015-02-27 12:38 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	2.2 %
2	15.1	2.3 %
3	21.1	2.3 %
4	20.0	3.5 %
5	11.7	6.2 %
6	9.0	20.5 %
7	9.2	15.1 %
8	27.9	-15.0 %
9	36.0	-16.7 %
10	19.3	-10.2 %
11	8.8	15.0 %
12	8.5	20.3 %
13	13.6	8.6 %
14	37.9	-18.0 %
15	33.6	-14.0 %
16	11.7	12.5 %
17	8.7	18.3 %
18	8.7	18.3 %
19	24.0	-16.7 %
20	39.6	-14.7 %
21	22.4	-10.7 %
22	8.7	11.0 %
23	7.7	20.7 %
24	11.0	10.0 %
25	35.6	-25.0 %
26	31.9	-13.3 %
27	13.6	-3.1 %
28	8.7	18.0 %
29	8.4	20.8 %
30	21.1	-19.7 %
31	40.4	-14.6 %
32	33.6	-7.8 %
33	23.1	-1.7 %
34	19.3	-2.0 %
34.7	18.6	-1.9 %