金田江二 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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6.0 km | 02:27:02 | 24:28/km

日期: 2021-05-09 14:57 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 34°C - 濕度: 53%

Pace: 18'54" / 19'05" / 23'26" / 40'06" / 27'06" / 2046'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.48 km

Strava 上傳 | 3 years ago

C.C. Tai, 許原銘和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'54"	00:18'54"
2	19'05"	00:37'59"
3	23'26"	01:01'25"
4	40'06"	01:41'31"
5	27'06"	02:08'37"
6.0	18'15"	02:27'02"

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