『Allen』 2015/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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13.1 km | 00:58:53 | 04:30/km

日期: 2015-02-24 18:55 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 04'50" / 04'30" / 04'37" / 04'31" / 04'26" / 04'29" / 04'30" / 04'31" / 04'28" / 04'26" / 04'23" / 04'24" / 03'59" / 11'40" /

2/24 課題 " 動態熱身+2分配30圈放鬆慢跑+伸展放鬆 " 今天的天氣真是多變，一大早下著大雨，中午就轉為豔陽天，真的是難以捉摸，今晚感謝龍一、俊宏ㄍ、奎元、旭凱的陪伴，謝謝你們

2月累積里程 : 485.73 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1393.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Szczesny, 基隆好馬小葉和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'30"	00:09'20"
3	04'37"	00:13'57"
4	04'31"	00:18'28"
5	04'26"	00:22'54"
6	04'29"	00:27'23"
7	04'30"	00:31'53"
8	04'31"	00:36'24"
9	04'28"	00:40'52"
10	04'26"	00:45'18"
11	04'23"	00:49'41"
12	04'24"	00:54'05"
13	03'59"	00:58'04"
13.1	06'34"	00:58'53"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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