江馬克 2015/02/22 訓練日誌

江馬克台中
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江馬克

11.5 km | 01:01:58 | 05:22/km

日期: 2015-02-22 17:37 - 總爬升: 121 m - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 晴 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'23" / 05'27" / 05'46" / 05'34" / 05'30" / 05'35" / 05'06" / 05'17" / 05'32" / 05'06" / 05'06" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'22" (+00'20")

1002 / 1002

05'22"

(10'45")

05'25" (+00'23")

988 / 1991

05'46"

(16'31")

05'43" (+00'41")

1008 / 2999

05'39"

(22'10")

05'37" (+00'35")

1005 / 4005

05'35"

(27'45")

05'30" (+00'28")

1013 / 5018

展開計圈分析

台中

江馬克

Ruru 說推

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台中

江馬克

Leni 說推

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開春第一跑，讓身體回憶起跑步的fu

2月累積里程 : 146.62 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

劉康全, Leni 和其他 23 人說推

留言

草莓新年快樂(≧∇≦)

2015-02-22 22:18 ·

1 個人推

江馬克大家都開始動了起來囉...

2015-02-22 23:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'27"	00:10'50"
3	05'46"	00:16'36"
4	05'34"	00:22'10"
5	05'30"	00:27'40"
6	05'35"	00:33'15"
7	05'06"	00:38'21"
8	05'17"	00:43'38"
9	05'32"	00:49'10"
10	05'06"	00:54'16"
11	05'06"	00:59'22"
11.5	04'49"	01:01'58"

朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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