8.0 km | 00:45:21 | 05:38/km日期: 2021-05-02 07:40 - 地點: 新月橋<==>華翠大橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'35" / 05'11" / 05'17" / 04'59" / 04'43" / 05'00" / 08'05" / 06'12" / 11'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'05" (+03'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+01'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'49" (+05'06") | 32 / 8032 |
早上感覺不錯，強度應該可以比昨天提高一些，但太陽真的太大了，6K 30分，最後2K慢慢跑就好，回家感覺快中暑了，看來夏天要提早一個小時跑步了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
72.50 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2082.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'11" | 00:10'46" |
| 3 | 05'17" | 00:16'03" |
| 4 | 04'59" | 00:21'02" |
| 5 | 04'43" | 00:25'45" |
| 6 | 05'00" | 00:30'45" |
| 7 | 08'05" | 00:38'50" |
| 8 | 06'12" | 00:45'02" |
| 8.0 | 10'06" | 00:45'22" |
展開計圈分析
留言 
