素曼于 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

素曼于基隆
ID 449057

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2.0 km | 00:15:56 | 07:56/km

日期: 2021-05-05 19:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'49" / 07'50" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'50")

07'50"

1000 / 2000

3

00'05"

(15'56")

12'18" (+04'28")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'50"	00:15'39"
2.0	12'26"	00:15'45"

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