Michael Huang 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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5.8 km | 00:26:52 | 04:38/km

日期: 2013-04-16 15:09 - 平均心率: 59 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 05'21" / 05'10" / 05'16" / 05'03" / 04'40" / 00'24" / 01'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.23 km

PUMA Faas 350 累積 : 1456.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

林順澤, 王小碧🐾 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'10"	00:10'31"
3	05'16"	00:15'47"
4	05'03"	00:20'50"
5	04'40"	00:25'30"
6	00'24"	00:25'54"
8.8	00'20"	00:26'52"

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