淑君 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
ID 293713

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2.0 km | 00:13:37 | 06:48/km

日期: 2021-05-05 04:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'54" / 06'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'35")

06'41"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 242.70 km

美津濃 shadow 3 累積 : 1425.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Niall Chen, 建民和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'41"	00:13'35"
2.0	13'13"	00:13'38"

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