許正輝 2013/04/20 訓練日誌

許正輝台東
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許正輝

3.4 km | 00:17:40 | 05:09/km

日期: 2013-04-20 16:59 - 地點: 自宅附近巷道繞圈 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'22" / 05'06" / 05'09" / 04'49" /

明天要參加一個10公里賽（http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=110），賽前一天照例是輕鬆跑3km。但感覺今天的狀況似乎不是太好，有預感明天的成績恐怕會不理想啊！
天天跑第460天。

4月累積里程 : 303.03 km

M1 上傳 | 11 years ago

Pietreo, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'06"	00:10'28"
3	05'09"	00:15'37"
3.4	04'48"	00:17'40"

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