Punk Chien 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Punk Chien 台北市
ID 140111

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5.0 km | 00:29:37 | 05:53/km

日期: 2015-02-07 15:38 - 地點: 興隆公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 4978 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 05'39" / 05'50" / 06'05" / 06'00" / 05'50" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'37"

1005 / 1005

162 / 109

2

05'50"

(11'29")

05'51" (+00'14")

996 / 2001

167 / 102

3

06'05"

(17'34")

06'02" (+00'25")

1005 / 3007

170 / 96

4

06'00"

(23'34")

06'01" (+00'24")

996 / 4003

170 / 97

5

05'55"

(29'29")

05'52" (+00'15")

1006 / 5009

171 / 99

6

00'08"

(29'37")

10'29" (+04'52")

12 / 5022

60 / 158

有點久沒跑步了
打起精神小跑一下

2月累積里程 : 5.58 km

PUMA Mobium Elite SPEED 累積 : 192.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

楊澤明, 王文龍和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'50"	00:11'29"
3	06'05"	00:17'34"
4	06'00"	00:23'34"
5	05'50"	00:29'24"
5.0	09'35"	00:29'37"

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