marahalf 2021/05/01 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

6.0 km | 00:48:26 | 08:02/km

日期: 2021-05-01 17:15 - 地點: Chiayi - 天氣: hot - 平均心率: 144 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 9404 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'56" / 08'08" / 08'12" / 08'30" / 08'21" / 07'10" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'47")

1000 / 1000

193 / 65

08'08"

(16'04")

08'07" (+00'58")

1000 / 2000

194 / 63

08'13"

(24'17")

08'12" (+01'03")

1000 / 3000

194 / 62

08'29"

(32'46")

08'29" (+01'20")

1000 / 4000

192 / 61

08'22"

(41'08")

08'21" (+01'12")

1001 / 5001

194 / 61

展開計圈分析

嘉義

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嘉義

marahalf

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Run for finish
旅程中遇見幸福👍❤️

遠處傳來張信哲的歌聲：

太想愛你是我壓抑不了的念頭
想要全面佔領你的喜怒哀愁
你已征服了我卻還不屬於我
叫我如何不去猜測你在想什麼
太想愛你是我壓抑不了的折磨
能否請你不要不要選擇閃躲😎😍👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.30 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳在勉, 以前是帥哥和其他 15 人說推

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張清榮晚安安，週末運動愉快，水哦，加油

2021-05-01 20:12 ·

2 個人推

marahalf Good afternoon
Run happy 😃😂

2021-05-02 12:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'08"	00:16'04"
3	08'12"	00:24'16"
4	08'30"	00:32'46"
5	08'21"	00:41'07"
6	07'10"	00:48'17"
6.0	09'19"	00:48'26"