已3天沒跑了，加上大吃吃喝喝四天了……有點罪惡感，決定還是要來動一動……
事實上，雖三天沒跑，但跑起來很慵懶……開始也跑不動，加上右腳踝處有點發炎(好幾天了，都沒改善！)，前段都是龜速跑……跑億載金城三圈後(4.8km)，轉到漁光橋跑坡，跑3趟(3個來回…3.6km)，途中遇到隊友(忠憲)，後來就陪忠憲跑漁光島……忠憲表示……其目標：3天要達100km，他前天跑36km、昨天跑39km、今早跑16km……天啊！這些隊友怎一個比一個厲害！(另外一個隊友：翁老師已連續跑好幾天的43km，而且都是4分多的速度……這個月21天已跑了660km了，在馬拉松世界已蟬聯多日的總公里數的第一名！)……
後來就在漁光島跑了2趟(約8km)，陪忠憲達成3天100km的目標後，回到億載金城結束今天的練跑……