Chief Lunger 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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7.2 km | 00:40:06 | 05:34/km

日期: 2021-04-30 06:29 - 地點: 三豐路后豐大橋 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 133 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'59" / 05'36" / 05'32" / 05'42" / 05'35" / 05'19" / 05'23" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'35")

05'36" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'07")

05'31" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'50")

05'42" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'24")

05'34" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

晨輕鬆跑7k
補300
可以安心好好休息了～
不知道夠不夠😅

#有人猜的出來照片是什麼視角嗎？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.33 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

仲濟光, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 23 人說推

·

觀看另 8 則留言

一軍糖廠煙囪嗎？

2021-05-05 09:16 ·

1 個人推

Chief Lunger 哇！一軍你好厲害👍賓果🌟

2021-05-05 11:01 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'36"	00:11'35"
3	05'32"	00:17'07"
4	05'42"	00:22'49"
5	05'35"	00:28'24"
6	05'19"	00:33'43"
7	05'23"	00:39'06"
7.2	05'08"	00:40'06"

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