『Allen』 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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12.1 km | 01:08:09 | 05:37/km

日期: 2015-02-20 11:07 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 05'56" / 05'33" / 05'33" / 05'37" / 05'39" / 05'45" / 05'26" / 05'19" / 05'27" / 05'26" / 05'41" / 05'39" / 09'18" /

2/20 課題 " 動態熱身+60分鐘放鬆慢跑+伸展放鬆 " 美好的天氣，到外面跑跑步曬曬太陽，總比在家聽人口口都還要好，能健康運動是件快樂的事

2月累積里程 : 485.73 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1393.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李百信, Sonja Li 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'33"	00:11'29"
3	05'33"	00:17'02"
4	05'37"	00:22'39"
5	05'39"	00:28'18"
6	05'45"	00:34'03"
7	05'26"	00:39'29"
8	05'19"	00:44'48"
9	05'27"	00:50'15"
10	05'26"	00:55'41"
11	05'41"	01:01'22"
12	05'39"	01:07'01"
12.2	06'46"	01:08'08"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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