『Allen』 2015/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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26.2 km | 03:00:07 | 06:51/km

日期: 2015-02-19 07:37 - 地點: 台北市區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1394 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 08'19" / 08'14" / 07'18" / 06'36" / 11'56" / 06'38" / 08'29" / 07'00" / 08'01" / 09'36" / 04'11" / 10'58" / 07'03" / 37'47" / 06'11" / 05'57" / 05'47" / 17'00" / 07'28" / 08'51" / 06'15" / 09'42" / 06'34" / 06'39" / 26'57" / 06'28" / 13'24" /

2/19 課題 " 動態熱身+江湖跑春游+伸展放鬆 " 俗語說：初一早、初二早、初三睡到飽，大家都走春到廟宇祈求平安，跑堂們也不例外，照慣例每年的跑三廟 ( 行天宮, 關渡宮, 龍山寺 ) 已經算是跑堂每年既定行程，祈求新的一年大家都能平安、健康、順心、快樂

2月累積里程 : 485.73 km

ASICS LADY GELFEATHER GLIDE 累積 : 973.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

劉其杰, 李百信和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'14"	00:16'33"
3	07'18"	00:23'51"
4	06'36"	00:30'27"
5	11'56"	00:42'23"
6	06'38"	00:49'01"
7	08'29"	00:57'30"
8	07'00"	01:04'30"
9	08'01"	01:12'31"
10	09'36"	01:22'07"
11	04'11"	01:26'18"
12	10'58"	01:37'16"
13	07'03"	01:44'19"
14	37'47"	02:22'06"
15	06'11"	02:28'17"
16	05'57"	02:34'14"
17	05'47"	02:40'01"
18	17'00"	02:57'01"
19	07'28"	03:04'29"
20	08'51"	03:13'20"
21	06'15"	03:19'35"
22	09'42"	03:29'17"
23	06'34"	03:35'51"
24	06'39"	03:42'30"
25	26'57"	04:09'27"
26	06'28"	04:15'55"
26.5	07'09"	04:19'16"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km