陳建民 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳建民台中
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1.2 km | 00:07:58 | 06:31/km

日期: 2021-04-28 17:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1388 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'17" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'15"

1005 / 1005

171 / 92

2

01'40"

(07'58")

07'37" (+01'22")

218 / 1224

183 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.01 km

NB \n\n鞋款累積 : 664.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

伯鴻, 興祥和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.2	07'42"	00:07'58"

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