swallow 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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6.8 km | 00:51:53 | 07:37/km

日期: 2021-04-25 17:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'35" / 07'36" / 07'47" / 07'36" / 07'33" / 07'42" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.55 km

Strava 上傳 | 3 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 謝伯岳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'36"	00:15'11"
3	07'47"	00:22'58"
4	07'36"	00:30'34"
5	07'33"	00:38'07"
6	07'42"	00:45'49"
6.8	07'36"	00:51'53"

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