5.0 km | 00:32:10 | 06:25/km日期: 2021-04-23 18:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'14" / 06'11" / 06'17" / 06'12" / 06'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" | 12 / 5012 |
0423-下班後的跑步
今天感覺還不錯，
雖然整體跑起來有些疲憊
但是後4公里能跑在6:15
算是欣慰了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 83.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'11" | 00:13'25" |
| 3 | 06'17" | 00:19'42" |
| 4 | 06'12" | 00:25'54" |
| 5 | 06'13" | 00:32'07" |
| 5.0 | 05'10" | 00:32'11" |
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