張國宏 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.2 km | 01:34:03 | 22:21/km

日期: 2021-04-22 19:39 - 平均心率: 89 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 15'36" / 12'59" / 13'17" / 05'54" / 224'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 296.89 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13213.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'36"	00:15'36"
2	12'59"	00:28'35"
3	13'17"	00:41'52"
4	05'54"	00:47'46"
4.2	224'01"	01:34'03"

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