王浩任 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

王浩任宜蘭
ID 264587

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2.0 km | 00:22:17 | 11:05/km

日期: 2021-04-13 15:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'30" / 12'40" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'29"

1000 / 1000

2

12'40"

(22'09")

12'40" (+03'11")

1000 / 2000

3

00'07"

(22'17")

13'58" (+04'29")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何惠菁-RUN希望, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	12'40"	00:22'10"
2.0	13'07"	00:22'17"

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