周天天 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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7.0 km | 00:43:01 | 06:08/km

日期: 2021-04-14 16:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'06" / 06'12" / 06'30" / 06'37" / 06'26" / 05'41" / 05'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'17")

06'11" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'29"

(18'47")

06'29" (+01'04")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'25")

06'37" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'25"

(31'50")

06'25" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

周天天

畯（準仔）和 Apo 說推

·

基隆

周天天

畯（準仔）和 Apo 說推

·

鐵人113完賽禮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 徐世宗和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

Apo 恭喜超鐵完賽~
太厲害啦~~~~
那個背肌、那個日燒痕，真是超美的啊~

2021-04-14 18:55 ·

紀洋厲害💪完美印記🙆‍♂️
給妳100個👍👍👍

2021-04-14 23:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'12"	00:12'18"
3	06'30"	00:18'48"
4	06'37"	00:25'25"
5	06'26"	00:31'51"
6	05'41"	00:37'32"
7	05'26"	00:42'58"
7.0	04'00"	00:43'01"

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