longlegs 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
ID 522370

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2.4 km | 00:32:09 | 13:20/km

日期: 2021-04-19 20:27 - 平均心率: 89 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'36"

(13'36")

4.41 (-0.34)

1000 / 1000

2

13'26"

(27'02")

4.47 (-0.29)

1000 / 2000

3

02'57"

(30'00")

4.76

234 / 2234

4

02'09"

(32'09")

4.86

174 / 2409

参加了Garmin 訓練營，暖身30分鐘😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿信, Edward 和其他 1 人說推

·

觀看另 7 則留言

Edward 千歲我建議也可以去運動醫學科看一下比較容易解決問題⋯⋯🙏🙏🙏

2021-04-19 21:34 ·

Tony Huang 好的👌

2021-04-19 21:37 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	13'26"	00:27'02"
2.4	12'29"	00:32'09"

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