Water man 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.0 km | 00:48:49 | 04:52/km

日期: 2021-04-19 18:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'24" / 05'07" / 04'58" / 04'51" / 04'49" / 04'44" / 04'45" / 04'36" / 04'22" / 04'06" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.20 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Arlen, 馬憲文和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

邱瑞得水哥怎麼都不會累啊😂

2021-04-20 04:49 ·

2 個人推

涂智偉水哥團練完還可以飆高速，我都不行了。

2021-04-20 13:33 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'07"	00:11'31"
3	04'58"	00:16'29"
4	04'51"	00:21'20"
5	04'49"	00:26'09"
6	04'44"	00:30'53"
7	04'45"	00:35'38"
8	04'36"	00:40'14"
9	04'22"	00:44'36"
10	04'06"	00:48'42"
10.0	07'09"	00:48'49"

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