Water man 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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18.0 km | 01:58:01 | 06:32/km

日期: 2021-04-18 06:09 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 05'54" / 05'25" / 06'55" / 05'21" / 05'20" / 09'16" / 09'38" / 05'31" / 05'25" / 06'02" / 11'06" / 10'28" / 05'05" / 04'09" / 04'17" / 08'20" / 04'35" / 04'17" / 31'40" /

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員林路跑4月大團連

#爬坡硬硬的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.20 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Arlen, Panda Tsai 和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

猛禽旺仔🌸 好厲害👍

2021-04-19 15:14 ·

2 個人推

Panda Tsai 聲勢浩大啊啊啊啊，人多好熱鬧🎉，團練愉快👍

偶爾會去大村那兒晃晃

2021-04-22 22:15 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'25"	00:11'19"
3	06'55"	00:18'14"
4	05'21"	00:23'35"
5	05'20"	00:28'55"
6	09'16"	00:38'11"
7	09'38"	00:47'49"
8	05'31"	00:53'20"
9	05'25"	00:58'45"
10	06'02"	01:04'47"
11	11'06"	01:15'53"
12	10'28"	01:26'21"
13	05'05"	01:31'26"
14	04'09"	01:35'35"
15	04'17"	01:39'52"
16	08'20"	01:48'12"
17	04'35"	01:52'47"
18	04'17"	01:57'04"
18.0	37'32"	01:58'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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