marahalf 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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9.0 km | 01:07:04 | 07:26/km

日期: 2021-04-17 05:53 - 地點: 故宮南院 - 天氣: cool - 平均心率: 188 - 卡路里: 502 Cal - 總步數: 13222 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 07'21" / 07'00" / 07'52" / 07'26" / 07'21" / 07'19" / 07'40" / 07'30" / 07'22" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'22"

(07'22")

07'20" (+00'20")

1002 / 1002

194 / 69

2

07'04"

(14'26")

07'00"

1007 / 2010

201 / 70

3

07'52"

(22'18")

07'48" (+00'48")

1007 / 3017

196 / 65

4

07'22"

(29'40")

07'20" (+00'20")

1004 / 4022

196 / 69

5

07'25"

(37'05")

07'22" (+00'22")

1006 / 5028

198 / 68

展開計圈分析

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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Run for finish
relax holiday run
內外各一圈

Wish you all have
a great day😄🐇😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.28 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 楊福仁和其他 14 人說推

·

張清榮早安安，週末假期運動愉快，晨跑心情愉悅，加油

2021-04-17 09:32 ·

1 個人推

marahalf good afternoon
run a run😂😅

2021-04-17 13:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'00"	00:14'21"
3	07'52"	00:22'13"
4	07'26"	00:29'39"
5	07'21"	00:37'00"
6	07'19"	00:44'19"
7	07'40"	00:51'59"
8	07'30"	00:59'29"
9	07'22"	01:06'51"
9.0	17'28"	01:07'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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