陳彥廷 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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3.0 km | 00:16:17 | 05:20/km

日期: 2021-04-13 19:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'19" / 05'25" / 05'31" / 00'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.87 km

New Balance MBORAGR2 Boracay V2 累積 : 488.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鍾紹華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'25"	00:10'44"
3	05'31"	00:16'15"
3.0	00'40"	00:16'17"

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