Water man 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.0 km | 00:46:09 | 04:36/km

日期: 2021-04-16 17:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'29" / 04'58" / 04'40" / 04'40" / 04'26" / 04'26" / 04'22" / 04'24" / 04'22" / 04'13" / 11'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.20 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Kent Hong （見成）, Nini Chen 和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

Water man 莊區/忠憲：哈哈😄還要再練練

2021-04-18 00:00 ·

2 個人推

涂智偉水哥就是強啊！！

2021-04-18 11:49 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'58"	00:10'27"
3	04'40"	00:15'07"
4	04'40"	00:19'47"
5	04'26"	00:24'13"
6	04'26"	00:28'39"
7	04'22"	00:33'01"
8	04'24"	00:37'25"
9	04'22"	00:41'47"
10	04'13"	00:46'00"
10.0	11'21"	00:46'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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