阿拖銘 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

135 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 00:59:00 | 04:28/km

日期: 2015-02-12 18:10 - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 34%

Pace: 03'43" / 04'13" / 04'26" / 04'27" / 04'31" / 04'35" / 04'36" / 04'40" / 04'44" / 04'40" / 04'35" / 04'33" / 04'33" / 04'21" /

2月累積里程 : 192.08 km

XT 上傳 | 9 years ago

tiger.c623, kmj 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

kmj 這速度沒人跟的上吧！

2015-02-13 06:13 ·

1 個人推

阿拖銘啊斌有跟上歐

2015-02-13 07:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	04'13"	00:07'56"
3	04'26"	00:12'22"
4	04'27"	00:16'49"
5	04'31"	00:21'20"
6	04'35"	00:25'55"
7	04'36"	00:30'31"
8	04'40"	00:35'11"
9	04'44"	00:39'55"
10	04'40"	00:44'35"
11	04'35"	00:49'10"
12	04'33"	00:53'43"
13	04'33"	00:58'16"
13.2	04'20"	00:59'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km