longlegs 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
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1.1 km | 00:06:13 | 05:36/km

日期: 2021-04-15 05:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'32" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'41"

(06'13")

06'26" (+00'54")

107 / 1107

緩跑1k👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.08 km

ZEPRO 拖鞋累積 : 411.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Tina C., Tony Huang 和其他 2 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿信落卡早安

2021-04-15 09:05 ·

Tony Huang 落卡耶，多打了個「為」字，現在正在省水省電的時候，別多打字，會手酸口渴，又耗體力，下次注意點🤣🤣🤣

2021-04-15 09:10 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.1	06'20"	00:06'13"

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