小豪哥 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

小豪哥基隆
ID 438254

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2.2 km | 00:11:40 | 05:18/km

日期: 2021-04-15 19:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'38" / 05'04" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'41")

05'03"

1000 / 2000

3

00'58"

(11'40")

04'53"

200 / 2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 312.77 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'04"	00:10'42"
2.2	04'54"	00:11'41"

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