Sakae 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sakae 台北市
ID 309315

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2.3 km | 00:12:41 | 05:31/km

日期: 2021-04-15 19:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'38" / 05'05" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'20")

05'05"

1000 / 2000

3

02'21"

(12'41")

07'55" (+02'50")

297 / 2297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 271.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

runnersheep 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'05"	00:10'43"
2.3	07'54"	00:13'04"

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