marahalf 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.0 km | 00:37:34 | 07:30/km

日期: 2021-04-14 16:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 7450 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'05" / 07'35" / 07'32" / 07'58" / 07'13" / 22'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'03"

1004 / 1004

200 / 70

2

07'35"

(14'41")

07'34" (+00'31")

1001 / 2006

199 / 66

3

07'36"

(22'17")

07'32" (+00'29")

1008 / 3014

196 / 67

4

07'54"

(30'11")

07'51" (+00'48")

1005 / 4019

192 / 66

5

07'13"

(37'24")

07'12" (+00'09")

1000 / 5019

200 / 69

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.28 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉俊洋, Minpei Chen 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，週三跑步運動愉快，漂亮，加油

2021-04-14 22:42 ·

1 個人推

marahalf Good night
Run a 🏃‍♀️ 👍

2021-04-15 19:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'35"	00:14'40"
3	07'32"	00:22'12"
4	07'58"	00:30'10"
5	07'13"	00:37'23"
5.0	21'49"	00:37'34"

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