11.5 km | 01:20:15 | 06:57/km日期: 2013-04-17 18:46 - 總爬升: 224 m - 地點: 土城綜合體育場到山中湖來回 - 天氣: good - 平均心率: 74 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 07'17" / 05'39" / 06'09" / 06'29" / 07'20" / 07'38" / 10'14" / 06'12" / 06'59" / 06'33" / 06'25" / 06'19" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
254.91 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
572.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 05'39" | 00:12'56" |
| 3 | 06'09" | 00:19'05" |
| 4 | 06'29" | 00:25'34" |
| 5 | 07'20" | 00:32'54" |
| 6 | 07'38" | 00:40'32" |
| 7 | 10'14" | 00:50'46" |
| 8 | 06'12" | 00:56'58" |
| 9 | 06'59" | 01:03'57" |
| 10 | 06'33" | 01:10'30" |
| 11 | 06'25" | 01:16'55" |
| 11.5 | 06'19" | 01:20'15" |
ricky tseng 說推
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