Shu-Ling Chiu 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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5.9 km | 01:02:44 | 10:35/km

日期: 2021-04-12 10:51 - 總爬升: 159 m - 地點: 羊稠步道 - 天氣: 剛好 - 平均心率: 139 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 19'43" / 10'30" / 13'34" / 08'59" / 12'28" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39" (+02'40")

1000 / 1000

2

10'29"

(22'09")

10'29" (+01'30")

1000 / 2000

3

09'09"

(31'18")

09'09" (+00'10")

1000 / 3000

4

08'59"

(40'17")

08'59"

1000 / 4000

5

10'11"

(50'29")

10'11" (+01'12")

1000 / 5000

6

12'15"

(01:02'44")

13'15" (+04'16")

924 / 5924

桃園

Shu-Ling Chiu

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桃園

Shu-Ling Chiu

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Shu-Ling Chiu

·

羊稠百登之39.. 油桐花季節提早來臨 ❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cater Chang, 倬倬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'43"	00:19'43"
2	10'30"	00:30'13"
3	13'34"	00:43'47"
4	08'59"	00:52'46"
5	12'28"	01:05'14"
5.9	14'25"	01:18'34"

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朋友動態

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