marahalf 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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4.5 km | 00:32:48 | 07:16/km

日期: 2021-04-13 18:22 - 平均心率: 194 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 6604 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'43" / 07'15" / 07'16" / 07'44" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'43"

1001 / 1001

202 / 73

2

07'15"

(13'59")

07'14" (+00'31")

1000 / 2001

202 / 68

3

07'20"

(21'19")

07'17" (+00'34")

1006 / 3007

202 / 67

4

07'40"

(28'59")

07'39" (+00'56")

1000 / 4008

199 / 65

5

03'49"

(32'48")

07'26" (+00'43")

512 / 4520

199 / 67

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for finish
差一点点
加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.28 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉俊洋, marahalf 和其他 14 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，動動舒心愉悅，加油

2021-04-13 19:44 ·

1 個人推

marahalf Good night
Run charming 💃🏻👠😄

2021-04-14 19:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'15"	00:13'58"
3	07'16"	00:21'14"
4	07'44"	00:28'58"
4.5	07'28"	00:32'48"

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朋友動態

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