陳四斤 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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Y拖
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dahon mariner d8
已使用了 6 年 3 個月 30 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22838.8 km |

4352.5 km
2024 年 :

1416.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.4	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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6.3 km | 00:35:47 | 05:40/km

日期: 2021-04-13 18:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'27" / 06'06" / 05'58" / 05'46" / 05'19" / 05'29" / 05'38" /

這個四月
一直高唱我沒時間我沒時間

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.14 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 4615.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Voren, LML 和其他 3 人說推

·

LML 一瞬間來到夏天

2021-04-14 11:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'06"	00:11'33"
3	05'58"	00:17'31"
4	05'46"	00:23'17"
5	05'19"	00:28'36"
6	05'29"	00:34'05"
6.3	05'37"	00:35'47"

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