陳彥廷 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.1 km | 00:29:05 | 05:44/km

日期: 2021-04-07 20:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 05'56" / 05'52" / 05'19" / 05'46" / 05'53" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.87 km

ASCIS fuzex lyte 累積 : 565.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蔡宜宏, 鍾紹華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'52"	00:11'48"
3	05'19"	00:17'07"
4	05'46"	00:22'53"
5	05'53"	00:28'46"
5.1	05'08"	00:29'05"

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