Jon De Leon (USA) 2014/08/22 訓練日誌

Jon De Leon (USA) 基隆
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Jon De Leon (USA)

7.1 km | 01:23:16 | 11:39/km

日期: 2014-08-22 14:30 - 地點: Da Nang - 天氣: Hot - 卡路里: 520 Cal

Pace: 07'19" / 06'20" / 06'24" / 16'13" / 15'58" / 11'58" / 17'47" / 09'13" /

基隆

Jon De Leon (USA)

Da-Nang-Beach-Jon-De-Leon-7k- Vietnam-8-22-14

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基隆

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The beautiful beach of My Khe Beach in Da Nang, Vietnam. Pure white soft sand and warm weather was in line for a nice 7km beach run.

8月累積里程 : 95.07 km

Adidas Adizero Adios Boost 2 - Orange 累積 : 648.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'20"	00:13'39"
3	06'24"	00:20'03"
4	16'13"	00:36'16"
5	15'58"	00:52'14"
6	11'58"	01:04'12"
7	17'47"	01:21'59"
7.1	09'10"	01:23'16"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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