🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

10.0 km | 00:47:16 | 04:43/km

日期: 2015-02-08 07:03 - 地點: 二仁溪河堤 - 天氣: 涼 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 04'05" / 04'32" / 04'34" / 04'35" / 04'47" / 05'06" / 04'47" / 04'55" / 04'52" / 04'47" / 13'20" /

今天和阿昌、東和、玉如來參加奇美&光洋晨跑活動！本來只有5K,感覺狀況還不錯，就自己再加碼5K!也破了自己5K&10K最佳紀錄！賽後還有好吃的餐點，也遇到許多歸仁長跑及MW的朋友們，大家也聊了一下，感覺很不錯喔！

2月累積里程 : 376.07 km

Y拖累積 : 16823.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

宋晧源, mlincc 和其他 205 人說推

·

觀看另 25 則留言

蔡忠錦這位先生你的煞車壞了嗎? 哈哈~讚啦!

2015-02-09 18:22 ·

3 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 忠錦兄謝謝啦！還差你一點啦！呵呵

2015-02-09 19:26 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'32"	00:08'37"
3	04'34"	00:13'11"
4	04'35"	00:17'46"
5	04'47"	00:22'33"
6	05'06"	00:27'39"
7	04'47"	00:32'26"
8	04'55"	00:37'21"
9	04'52"	00:42'13"
10	04'47"	00:47'00"
10.0	15'41"	00:47'16"

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朋友動態

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