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山不耐熱
台中
ID 9882
120 位追隨者
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山不耐熱
63.9 km
|
03:26:10
|
18.6 km/h
日期:
2015-02-07 07:32
-
總爬升:
373 m
-
地點:
台中泰安、外埔
-
天氣:
冷→晴
-
平均心率:
98
-
卡路里:
4974 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
74%
台中
山
不耐熱
泰安派出所櫻花
兩光路人甲
說推
·
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台中
山
不耐熱
火龍果園
兩光路人甲
和
kaikai
說推
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台中
山
不耐熱
蕃茄
兩光路人甲
和
kaikai
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台中
山
不耐熱
劉副總準備的點心
兩光路人甲
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山
不耐熱
壯麗火炎山
兩光路人甲
和
kaikai
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山
不耐熱
水蜜桃花
兩光路人甲
和
kaikai
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台中
山
不耐熱
劉副總別野
兩光路人甲
說推
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台中
山
不耐熱
泰安派出所櫻花
兩光路人甲
和
kaikai
說推
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跑馬前一天不宜劇烈運動
因此與同事騎車漫遊泰安與外埔
雖然退休前後,劉副總一直都很D調
但有錢真好
如果能過著退隱自耕的生活,很棒
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
96.50 km
Kouta Korsa
XT 上傳
| 9 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
Water man
和其他
23
人說推
·
留言
阮思兆
重點~有錢真好
2015-02-07 19:58 ·
1
個人推
山不耐熱
嘿啊,我所有財產不到副總的萬分之一
2015-02-07 20:59 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
2.4 %
2
13.0
4.0 %
3
17.1
3.0 %
4
15.3
1.9 %
5
11.6
2.2 %
6
21.6
1.6 %
7
15.7
1.6 %
8
24.0
2.7 %
9
24.7
2.2 %
10
10.9
1.8 %
11
20.0
3.0 %
12
11.0
3.2 %
13
18.2
3.2 %
14
22.5
2.0 %
15
17.5
1.8 %
16
16.4
-2.7 %
17
35.0
-1.8 %
18
21.1
-2.0 %
19
16.1
3.0 %
20
19.7
3.8 %
21
21.8
3.2 %
22
27.9
2.0 %
23
18.1
1.7 %
24
19.5
-1.1 %
25
27.5
-7.3 %
26
22.8
2.6 %
27
22.1
2.7 %
28
22.1
2.7 %
29
14.8
-2.4 %
30
22.9
-2.3 %
31
22.2
-1.7 %
32
21.2
-1.7 %
33
27.5
-1.4 %
34
20.1
-4.0 %
35
29.3
-1.8 %
36
23.1
-1.6 %
37
16.0
-3.2 %
38
16.4
2.0 %
39
20.8
2.0 %
40
22.8
3.3 %
41
11.5
5.6 %
42
24.7
-1.8 %
43
23.4
-1.3 %
44
16.9
-1.7 %
45
23.1
1.6 %
46
15.1
-1.3 %
47
22.5
2.8 %
48
20.9
2.0 %
49
15.5
-2.6 %
50
30.0
2.0 %
51
13.6
-1.2 %
52
20.5
-1.7 %
53
12.5
2.5 %
54
16.0
-1.7 %
55
20.6
-2.6 %
56
16.9
-1.2 %
57
32.4
-1.6 %
58
24.2
-2.1 %
59
34.3
-1.3 %
60
31.9
-0.9 %
61
25.9
-1.9 %
62
15.5
-2.3 %
63
11.7
-1.9 %
64
14.4
-3.6 %
63.9
-4.0
-3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
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05:26/km
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