ricky tseng 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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60.9 km | 02:35:28 | 23.5 km/h

日期: 2021-04-10 06:25 - 總爬升: 691 m - 地點: 中寮山 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'12"

(02'12")

27.48 (-11.65)

1000 / 1000

2

02'23"

(04'35")

25.35 (-13.78)

1004 / 2004

3

02'19"

(06'54")

26.09 (-13.04)

1002 / 3007

4

02'17"

(09'11")

26.47 (-12.66)

1005 / 4012

5

02'25"

(11'36")

25.00 (-14.13)

1000 / 5013

展開計圈分析

6

02'40"

(14'16")

22.64 (-16.49)

1000 / 6014

7

02'36"

(16'52")

23.23 (-15.90)

1002 / 7017

8

02'35"

(19'27")

23.38 (-15.75)

1004 / 8021

9

03'05"

(22'32")

19.67 (-19.46)

1006 / 9028

10

02'10"

(24'42")

27.91 (-11.22)

1003 / 10031

11

02'00"

(26'42")

30.25 (-8.88)

1007 / 11039

12

02'31"

(29'13")

24.00 (-15.13)

1005 / 12044

13

04'26"

(33'39")

13.58 (-25.55)

1002 / 13046

14

02'11"

(35'50")

27.69 (-11.44)

1000 / 14047

15

02'39"

(38'29")

22.78 (-16.35)

1002 / 15050

16

03'20"

(41'49")

18.09 (-21.04)

1003 / 16053

17

01'55"

(43'44")

31.58 (-7.55)

1003 / 17057

18

02'03"

(45'47")

29.51 (-9.62)

1000 / 18057

19

02'23"

(48'10")

25.35 (-13.78)

1003 / 19061

20

02'49"

(50'59")

21.43 (-17.70)

1005 / 20066

21

02'25"

(53'24")

25.00 (-14.13)

1006 / 21073

22

02'33"

(55'57")

23.68 (-15.45)

1001 / 22075

23

02'37"

(58'34")

23.08 (-16.05)

1003 / 23078

24

02'10"

(01:00'44")

28.12 (-11.01)

1008 / 24086

25

02'12"

(01:02'56")

27.48 (-11.65)

1000 / 25086

26

03'10"

(01:06'06")

19.05 (-20.08)

1000 / 26086

27

03'11"

(01:09'17")

19.05 (-20.08)

1005 / 27092

28

05'49"

(01:15'06")

10.34 (-28.79)

1002 / 28095

29

04'29"

(01:19'35")

13.48 (-25.65)

1004 / 29099

30

01'37"

(01:21'12")

37.50 (-1.63)

1004 / 30103

31

03'05"

(01:24'17")

19.57 (-19.57)

1001 / 31105

32

04'41"

(01:28'58")

12.90 (-26.23)

1004 / 32109

33

03'57"

(01:32'55")

15.25 (-23.88)

1000 / 33109

34

04'12"

(01:37'07")

14.34 (-24.79)

1002 / 34111

35

02'35"

(01:39'42")

23.38 (-15.75)

1001 / 35113

36

03'01"

(01:42'43")

20.11 (-19.02)

1005 / 36118

37

02'16"

(01:44'59")

26.67 (-12.46)

1005 / 37124

38

01'44"

(01:46'43")

34.95 (-4.18)

1003 / 38128

39

01'55"

(01:48'38")

31.58 (-7.55)

1002 / 39131

40

02'32"

(01:51'10")

23.84 (-15.29)

1001 / 40132

41

02'05"

(01:53'15")

29.03 (-10.10)

1006 / 41139

42

02'00"

(01:55'15")

30.25 (-8.88)

1006 / 42146

43

01'33"

(01:56'48")

39.13

1003 / 43150

44

02'13"

(01:59'01")

27.27 (-11.86)

1006 / 44157

45

02'00"

(02:01'01")

30.25 (-8.88)

1007 / 45164

46

02'12"

(02:03'13")

27.48 (-11.65)

1003 / 46167

47

01'51"

(02:05'04")

32.73 (-6.40)

1008 / 47176

48

01'57"

(02:07'01")

31.03 (-8.10)

1005 / 48181

49

01'52"

(02:08'53")

32.43 (-6.70)

1008 / 49189

50

01'40"

(02:10'33")

36.36 (-2.77)

1006 / 50195

51

01'47"

(02:12'20")

33.96 (-5.17)

1006 / 51202

52

02'20"

(02:14'40")

26.09 (-13.04)

1007 / 52209

53

02'41"

(02:17'21")

22.50 (-16.63)

1005 / 53215

54

02'19"

(02:19'40")

26.09 (-13.04)

1006 / 54221

55

02'16"

(02:21'56")

26.67 (-12.46)

1005 / 55227

56

02'09"

(02:24'05")

28.12 (-11.01)

1001 / 56228

57

01'23"

(02:25'28")

29.75 (-9.38)

684 / 56912

高雄

ricky tseng

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4月累積里程 : 900.52 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	-0.7 %
2	25.2	-3.3 %
3	25.9	-2.0 %
4	27.1	1.2 %
5	25.2	1.7 %
6	22.6	1.7 %
7	23.4	1.3 %
8	23.4	2.2 %
9	20.2	3.3 %
10	27.7	-3.4 %
11	30.5	-1.2 %
12	29.0	-1.6 %
13	14.3	7.0 %
14	21.1	-6.0 %
15	27.9	-2.0 %
16	16.8	5.0 %
17	29.3	-1.9 %
18	30.5	-2.2 %
19	25.5	1.2 %
20	22.9	2.7 %
21	23.7	3.0 %
22	24.7	-3.2 %
23	25.2	3.5 %
24	23.1	2.8 %
25	30.3	-2.9 %
26	20.9	3.2 %
27	16.3	4.4 %
28	15.1	8.2 %
29	10.5	7.7 %
30	26.7	-3.7 %
31	31.0	-2.9 %
32	14.9	4.8 %
33	14.8	5.4 %
34	13.1	7.3 %
35	21.8	-2.9 %
36	19.9	4.6 %
37	23.1	-5.0 %
38	28.6	-7.4 %
39	35.3	-6.3 %
40	24.3	-7.9 %
41	30.5	-6.7 %
42	30.0	-3.9 %
43	30.8	-2.6 %
44	40.0	-3.6 %
45	26.5	3.3 %
46	30.5	-1.7 %
47	28.1	-2.0 %
48	33.6	3.7 %
49	30.8	-1.1 %
50	33.6	-1.2 %
51	36.4	-1.2 %
52	34.3	-1.0 %
53	25.7	2.0 %
54	23.2	-1.9 %
55	26.7	4.6 %
56	27.3	3.0 %
57	29.0	1.4 %
56.9	-3.2	-1.6 %

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