嚴家賢 2015/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

150 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 01:47:27 | 05:06/km

日期: 2015-02-05 22:10 - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 56%

Pace: 06'32" / 05'10" / 05'35" / 05'07" / 04'54" / 05'00" / 04'39" / 04'47" / 04'52" / 04'51" / 05'06" / 04'56" / 04'57" / 05'06" / 05'01" / 05'03" / 05'04" / 05'29" / 05'12" / 05'04" / 05'00" / 04'10" /

雖然達不到145，有在150內也不錯

2月累積里程 : 139.06 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), 廖昭熙和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

大冬瓜家裡沒溫暖嗎

2015-02-09 07:24 ·

嚴家賢是啊，棉被不夠暖XDD

2015-02-10 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'10"	00:11'42"
3	05'35"	00:17'17"
4	05'07"	00:22'24"
5	04'54"	00:27'18"
6	05'00"	00:32'18"
7	04'39"	00:36'57"
8	04'47"	00:41'44"
9	04'52"	00:46'36"
10	04'51"	00:51'27"
11	05'06"	00:56'33"
12	04'56"	01:01'29"
13	04'57"	01:06'26"
14	05'06"	01:11'32"
15	05'01"	01:16'33"
16	05'03"	01:21'36"
17	05'04"	01:26'40"
18	05'29"	01:32'09"
19	05'12"	01:37'21"
20	05'04"	01:42'25"
21	05'00"	01:47'25"
21.0	02'05"	01:47'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km