林小佩 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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0.3 km | 00:01:29 | 05:42/km

日期: 2021-04-08 20:35 - 平均心率: 112 - 卡路里: 8 Cal - 平均步頻: 218 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 32'03" /

團練
50m
斜坡衝刺五趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 93.75 km

adidas Boston 8 累積 : 1141.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	32'23"	00:08'20"

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