陳四斤 2021/04/03 訓練日誌

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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dahon mariner d8
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22838.8 km |

4352.5 km
2024 年 :

1416.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.4	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

2023/09/06 恭喜陳四斤獲得 20000 推
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陳四斤

6.0 km | 00:36:37 | 06:03/km

日期: 2021-04-03 18:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'46" / 05'45" / 06'21" / 06'09" / 05'34" / 05'51" / 04'20" /

台北市

陳四斤

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陳四斤

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哪一場路跑？
以前一定知道
現在不知道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.14 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 4615.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Voren, LML 和其他 4 人說推

留言

🐸 Ken Chou 🐸 台新女子

2021-04-03 22:31 ·

1 個人推

LML 真的不知道

2021-04-04 05:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'45"	00:12'31"
3	06'21"	00:18'52"
4	06'09"	00:25'01"
5	05'34"	00:30'35"
6	05'51"	00:36'26"
6.0	04'44"	00:36'39"