邁克爾 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

邁克爾新界
ID 24307

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.7 km | 02:45:24 | 05:23/km

日期: 2013-04-07 16:27 - 總爬升: 497 m - 卡路里: 1925 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 05'21" / 05'09" / 05'18" / 05'08" / 05'18" / 05'22" / 05'10" / 05'26" / 05'20" / 05'31" / 05'07" / 05'00" / 06'22" / 06'35" / 05'11" / 05'55" / 06'43" / 05'06" / 05'14" / 04'53" / 05'07" / 05'01" / 05'54" / 05'22" / 05'26" / 04'52" / 06'19" / 04'27" / 05'02" / 05'20" / 04'50" /

4月累積里程 : 373.24 km

New Balance M860SB3 累積 : 504.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

賴圈圈和 Run365 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'09"	00:10'30"
3	05'18"	00:15'48"
4	05'08"	00:20'56"
5	05'18"	00:26'14"
6	05'22"	00:31'36"
7	05'10"	00:36'46"
8	05'26"	00:42'12"
9	05'20"	00:47'32"
10	05'31"	00:53'03"
11	05'07"	00:58'10"
12	05'00"	01:03'10"
13	06'22"	01:09'32"
14	06'35"	01:16'07"
15	05'11"	01:21'18"
16	05'55"	01:27'13"
17	06'43"	01:33'56"
18	05'06"	01:39'02"
19	05'14"	01:44'16"
20	04'53"	01:49'09"
21	05'07"	01:54'16"
22	05'01"	01:59'17"
23	05'54"	02:05'11"
24	05'22"	02:10'33"
25	05'26"	02:15'59"
26	04'52"	02:20'51"
27	06'19"	02:27'10"
28	04'27"	02:31'37"
29	05'02"	02:36'39"
30	05'20"	02:41'59"
30.7	04'50"	02:45'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km