小童 2021/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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3.1 km | 00:17:08 | 05:29/km

日期: 2021-04-04 07:43 - 地點: 向上國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'44" / 05'26" / 05'23" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.29 km

MIZUNO WAVE SPACER J1GA157604 累積 : 333.7 km

GPX 上傳 | 3 years ago

陳燕銘, 允意和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'26"	00:11'10"
3	05'23"	00:16'33"
3.1	04'43"	00:17'08"

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