Chris Yeung 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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5.0 km | 00:29:33 | 05:54/km

日期: 2021-03-31 08:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'24" / 05'39" / 05'51" / 06'13" / 05'23" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.33 km

Nike Pegasus 37 累積 : 913.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'39"	00:12'03"
3	05'51"	00:17'54"
4	06'13"	00:24'07"
5	05'23"	00:29'30"
5.0	83'19"	00:29'33"

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成績 : 05:56:41

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