Shu-Ling Chiu 2021/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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6.7 km | 01:26:09 | 12:51/km

日期: 2021-04-01 14:10 - 總爬升: 153 m - 地點: 羊稠步道 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 120 - 踏頻: 56 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

9.57

1000 / 1000

2

14'46"

(21'02")

4.06 (-5.51)

1000 / 2000

3

14'22"

(35'25")

4.18 (-5.40)

1000 / 3000

4

13'03"

(48'28")

4.60 (-4.98)

1000 / 4000

5

14'09"

(01:02'38")

4.24 (-5.33)

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shu-Ling Chiu

·

羊稠百登之37... 愚人節有愛心桐花

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cater Chang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	14'46"	00:20'29"
3	14'23"	00:34'52"
4	15'09"	00:50'01"
5	14'10"	01:04'11"
6	13'35"	01:17'46"
6.7	15'11"	01:27'42"

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