Dino Lee 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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5.0 km | 00:24:07 | 04:49/km

台北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-03-31
成績	00:24:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2021-03-31 19:48 - 平均心率: 187 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'34")

04'47" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'36")

05'02" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'43")

05'06" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'22"

(24'06")

04'38"

943 / 4943

賽後評分: 晶片計時！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.53 km

HOKA ONE ONE Rocket X 累積 : 419.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃慧玲, Nikita C. 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'48"	00:09'36"
3	05'02"	00:14'38"
4	05'07"	00:19'45"
4.9	04'37"	00:24'07"

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